Tsa Lung
Tybetańska Joga
6 lutego 10:30 - 13:00 i 15:00 - 18:00
7 lutego 10:00 - 13:00 i 14:00 - 16:00
Rzeka Życia (Jupiter Centrum)
Warszawa, ul Towarowa 22
Prowadzi: Wojciech Pluciński
Techniki jogiczne wywodzące się z tradycji tybetańskiej bazują na kontroli oddechu, łagodnych i prostych ruchach, oraz rozwoju uważności. Dawne teksty opisują dobroczynny wpływ ćwiczeń na ciało i umysł, a dzisiaj, współczesne badania naukowe zwracają uwagę na zmniejszanie się stanów lękowych, niepokoju czy depresji u ćwiczących osób. Techniki oddechowe wywodzące się z rdzennej tybetańskiej tradycji Yungdrung Bon pozwalają też na: pracę w obszarze emocji, niwelowanie obsesyjnych myśli czy radzenie sobie w trudnych sytuacjach życiowych. Obecnie, w Stanach Zjednoczonych, prowadzone są badania dotyczące wpływu tej jogi na procesy zdrowienia u pacjentów chorych na raka. Udowodniono niezwykły wpływ na procesy snu - jego długość i głębokość i znaczenie dla samego procesu zdrowienia. Obecnie badania dotyczą szerszej grupy pacjentów jak i szerszego spektrum oddziaływania tej niezwykłej jogi na nasze zdrowie, nasze emocje i stany umysłu.
Praktyki tsa lung z Tantry Matki pomagają utrzymać umysł na oddechu, który prowadzi go przez różne kanały tak, aby praktykujący zyskał dostęp do właściwości, których potrzebuje w danym momencie, i mógł je rozwinąć. W czasie warsztatów praktykujący zapozna się nie tylko z własną strukturą sekretną, ze swoimi subtelnymi kanałami, ale również z pięcioma rodzajami oddechu0 subtelnych energii, które są związane z pięcioma żywiołami. Poprzez proste ruchy ciała oddech życiowy prowadzi umysł do poszczególnych miejsc czy czakr, otwierając je i otwierając nas samych na doświadczenia, które wspierają nasz rozwój.
Podczas warsztatów, oprócz jogi Tsa Lung, uczestnicy zapoznają się również z technikami oddechowymi i zasadami podstawowych pozycji.
Techniki oddechowe w pracy z emocjami:
Ćwiczenia bazujące na regulacji oddechu, świadomym kontakcie z ciałem i oddechem, z wykorzystaniem pozycji medytacyjnej i wizualizacji. Podczas tych ćwiczeń uczestnicy nabywają umiejętności bezpiecznego kontaktowania się z trudnymi emocjami i niwelowania ich przy pomocy świadomego oddechu. Technika ta pomaga usuwać przeszkody na płaszczyźnie energetycznej, fizycznej i umysłowej.
Podstawowa pozycja medytacji sama w sobie jest praktyką. Pozycja sprzyja medytacji tworząc odpowiednie warunki dla umysłu: wyciszenie i stabilizacja, uważność i koncentracja, otwartość i jasność. Te cechy umysłu sprawiają, że nasze myśli są jasne i pełne znaczenia.
Więcej informacji na temat jogi tybetańskiej można znaleźć na stronie Związku Garuda:
oraz
Zarejestruj się tutaj
